Conseils d'utilisation - Whey Fraise

Quand prendre notre whey fraise ?

L'idéal est de répartir votre consommation tout au long de la journée pour un apport constant en protéines.

Les jours d'entraînement, voici les moments clés pour consommer notre whey :

• En collation entre les repas : Cela évite les creux énergétiques tout en favorisant la croissance musculaire.
• 1 heure avant l'entraînement : La whey fournit des acides aminés essentiels pour soutenir votre séance d'entraînement.
• Juste après l'entraînement : C'est le moment idéal pour la récupération, car la whey est rapidement absorbée, aidant à la réparation musculaire.

Les jours de repos, vous pouvez également intégrer la whey dans votre alimentation :

• Au petit-déjeuner : Cela vous apporte un coup de pouce en protéines pour la journée.
• En collation entre les repas : Maintenez un apport constant en acides aminés.

Quelle quantité de whey fraise prendre par jour ?

L'apport quotidien optimal de whey fraise dépend de vos objectifs personnels et de votre poids corporel. Pour ceux qui cherchent à développer leur masse musculaire, une règle de base consiste à consommer environ 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Par exemple, si vous pesez 70 kilogrammes, une consommation quotidienne de 140 grammes de protéines est recommandée.

Nous vous conseillons de consommer deux doses de whey par jour, soit 30 grammes par dose. Cela contribue à atteindre votre objectif en matière de protéines tout en intégrant les avantages de la whey fraise. Gardez à l'esprit que ce dosage peut être ajusté en fonction de vos objectifs spécifiques, que ce soit pour une période de sèche ou de prise de masse.

Comment prendre notre whey fraise ?

Nous recommandons de mélanger une dose de whey, soit 30g, avec environ 300 ml d'eau. Le mélange se fait facilement dans un shaker, créant une boisson onctueuse et délicieuse.

Si vous trouvez le goût un peu trop intense, n'hésitez pas à ajuster la quantité d'eau. Moins d'eau donnera un goût plus prononcé, tandis que plus d'eau adoucira la saveur. Vous pouvez personnaliser la consistance pour correspondre à vos préférences gustatives.

Précautions d'emploi

Il est essentiel de conserver votre whey fraise dans un endroit sec et frais, à l'abri de la chaleur et de la lumière. Cela garantit que le produit reste de la plus haute qualité.

Gardez ce produit hors de la portée des enfants. La whey fraise est spécialement conçue pour les adultes et n'est pas destinée aux enfants.

Si vous êtes enceinte, allaitez ou suivez un traitement médical, il est conseillé de consulter votre médecin avant de consommer de la whey ou tout autre complément alimentaire. Votre professionnel de la santé pourra vous conseiller en fonction de votre situation personnelle.

N'oubliez pas que la whey ne doit pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. Il est important de maintenir un régime alimentaire varié pour répondre à tous vos besoins nutritionnels. Respecter les doses journalières recommandées est également essentiel pour garantir une utilisation sûre et efficace de ce produit.