Avec l'arrivée des beaux jours, toi aussi, tu ressens sûrement cette envie irrésistible de fraîcheur. Les journées ensoleillées et les températures qui montent nous incitent à rechercher des plaisirs à la fois rafraîchissants et délicieux. Mais bon, on sait aussi que garder la ligne et faire attention à ce qu'on mange reste important, surtout quand l'été pointe le bout de son nez !

C'est là que les smoothies protéinés entrent en jeu, offrant un combo parfait entre fraîcheur et nutrition. On te propose une recette de smoothie protéiné à la fraise super simple à réaliser, pour que tu puisses te faire plaisir tout en prenant soin de toi. Prêt·e à te rafraîchir tout en gardant la ligne ? Alors, suis le guide et découvre comment concocter notre délicieux smoothie protéiné à base de notre Whey ISO 90 à la fraise ! 

Les ingrédients :

• 200g de fraises fraîches ou surgelées
• 1 banane mûre
• 200ml de lait d'amande non sucré (ou autre lait végétal de votre choix)
• 30g de ta Whey ISO 90 fraise Squad Nutrition
• 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d'érable (facultatif pour plus de douceur)
• Quelques glaçons (facultatif, si vous utilisez des fraises fraîches)

Les instructions : 

1. Préparation des ingrédients : Si tu utilises des fraises fraîches, commence par les laver, enlever les queues et les couper en morceaux. Épluche la banane et coupe-la en rondelles.

2. Assemblage : Place les fraises, les rondelles de banane, le lait d'amande, la Whey ISO 90 à la fraise et le miel ou sirop d'érable dans un mixeur.

3. Mélange : Mixe tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si tu le souhaites, tu peux ajouter quelques glaçons pour rendre le smoothie plus frais.

4. Ajustement de la consistance : Si le smoothie est trop épais à ton goût, ajoute un peu plus de lait d'amande. Si au contraire, il est trop liquide, ajoute quelques glaçons supplémentaires.

5. Décoration et service : Verse le smoothie dans des verres ou des bols. Tu peux le décorer avec quelques fraises tranchées sur le dessus pour une présentation plus jolie. Il ne te reste qu'à déguster !

Félicitations, tu viens de créer un délicieux smoothie protéiné à la fraise qui allie fraîcheur et nutrition ! Ce smoothie est parfait pour te revitaliser après une séance d'entraînement intense ou pour te donner un coup de boost en milieu de journée. En plus, avec l'ajout de Whey ISO 90 à la fraise, tu bénéficies d'une dose supplémentaire de protéines pour nourrir tes muscles et favoriser leur récupération.

Mais attends, ce n'est pas tout ! Tu peux facilement détourner cette recette en utilisant notre Whey Thé Pêche pour une nouvelle saveur ! Il te suffit de remplacer la Whey ISO 90 à la fraise par la Whey ISO 90 Thé Pêche et de suivre les mêmes étapes pour obtenir un smoothie tout aussi délicieux mais avec une touche différente.

Alors, qu'attends-tu ? Lance-toi et prépare ce smoothie protéiné dès maintenant ! Et n'oublie pas de partager ta création sur les réseaux sociaux en taguant @squad_nutrition !