Gainer chocolat - Big Mass

Quand prendre notre gainer chocolat?

Lors des jours d'entraînement, envisagez de consommer une portion (45g) de gainer au petit déjeuner si ce dernier n'est pas suffisamment copieux. Une autre option est de prendre une portion en collation vers 10 heures, suivie d'une deuxième dans l'heure qui suit l'entraînement. Cette répartition optimise l'apport en calories et nutriments lorsque votre corps en a le plus besoin.

En revanche, les jours de repos, une portion (45g) au petit déjeuner ou à 10 heures, et une autre à 16 heures, est une bonne répartition. Cette approche maintient un apport de qualité tout au long de la journée, soutenant votre progression.

Il est essentiel de comprendre que la répartition des doses contribue à maintenir un métabolisme actif et à éviter les pics de glycémie. Ainsi, en suivant ces conseils, vous tirerez le meilleur parti de votre gainer chocolat pour atteindre vos objectifs nutritionnels et sportifs.

Quelle quantité de gainer chocolat prendre par jour ?

L'apport quotidien optimal de notre gainer chocolat dépend de vos objectifs personnels. Nos dosettes contiennent 45 g de gainer. En général, nous recommandons de consommer deux dosettes (90g) par jour pour soutenir un mode de vie actif et un apport calorique équilibré.

Cependant, il est essentiel de tenir compte de vos objectifs spécifiques. Si votre principal but est de gagner de la masse musculaire de manière significative, vous pouvez envisager d'augmenter votre consommation à trois dosettes par jour. Cette approche garantit un apport calorique plus élevé pour favoriser la croissance musculaire.

Inversement, si vous cherchez à maintenir un équilibre calorique plus modéré, une dosette par jour peut suffire. Cela vous permet de profiter des bienfaits de notre gainer tout en contrôlant votre apport calorique global.

Comment prendre notre gainer chocolat ?

Pour une préparation optimale, nous suggérons de mélanger une dose de gainer (90g) avec 400 à 500 ml d'eau ou de lait, en fonction de vos préférences gustatives.

La flexibilité est essentielle, et si vous trouvez le goût un peu trop intense, n'hésitez pas à ajuster la quantité d’eau que vous utilisez. Vous pouvez augmenter la quantité d’eau pour atténuer la saveur ou la réduire pour la renforcer, selon vos préférences individuelles.

L'utilisation d'un shaker facilite grandement la préparation, assurant un mélange homogène sans grumeaux. Veillez à secouer vigoureusement jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.

Précautions d'emploi

Il est fortement recommandé de conserver notre gainer chocolat dans un endroit sec et frais, à l'abri de la chaleur et de la lumière. Cette mesure contribue à préserver la qualité du produit et à garantir son efficacité.

Il est impératif de tenir ce produit hors de la portée des enfants. Notre gainer chocolat est spécifiquement formulé pour les adultes, et son utilisation par des enfants doit être évitée.

De plus, notre gainer chocolat n'est pas destiné aux enfants ni aux femmes enceintes. Les besoins nutritionnels de ces groupes diffèrent, et il est essentiel de maintenir une alimentation adaptée pendant la grossesse. Notre produit ne doit en aucun cas remplacer une alimentation saine et variée, et il ne peut pas être considéré comme un substitut de repas complet. En outre, il est important de respecter les doses journalières recommandées pour garantir une utilisation appropriée de notre gainer chocolat.