Multivitamines Squad nutrition
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Multivitamines

✔ Toutes les vitamines dont votre corps à besoin
✔ Riche en minéraux
✔ Réduit la fatigue et boost votre énergie

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Pourquoi prendre un multivitamines

Les multivitamines sont des compléments alimentaires essentiels pour maintenir un équilibre nutritionnel optimal, particulièrement lorsque notre alimentation ne suffit pas à répondre à nos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Même avec une alimentation variée, certaines carences peuvent subsister, affectant notre bien-être général. Les multivitamines sont ainsi une solution efficace pour combler ces manques et garantir un apport adéquat en nutriments essentiels.

Les carences en vitamines et minéraux peuvent résulter d'une alimentation déséquilibrée, de restrictions alimentaires, ou encore de périodes particulières comme l'hiver où l'accès à des aliments variés peut être limité. Les multivitamines se présentent comme une solution pratique et efficace pour faire face à ces déficits nutritionnels. Il est important de souligner que ces compléments doivent être utilisés en complément d'une alimentation équilibrée et non en remplacement de celle-ci.

Chez Squad Nutrition, nous recommandons une alimentation diversifiée en priorité. Si des carences spécifiques sont identifiées, nous encourageons alors la consommation de vitamines ciblées, telles que la vitamine D, le calcium, ou d'autres nutriments essentiels en fonction des besoins individuels. Les multivitamines sont ainsi un complément adapté pour maintenir une santé optimale et prévenir les carences, garantissant ainsi une vitalité accrue au quotidien.

> Conseils d'utilisation

Quand prendre notre whey fraise ?

L'idéal est de répartir votre consommation tout au long de la journée pour un apport constant en protéines.

Les jours d'entraînement, voici les moments clés pour consommer notre whey :

  • En collation entre les repas : Cela évite les creux énergétiques tout en favorisant la croissance musculaire.
  • 1 heure avant l'entraînement : La whey fournit des acides aminés essentiels pour soutenir votre séance d'entraînement.
  • Juste après l'entraînement : C'est le moment idéal pour la récupération, car la whey est rapidement absorbée, aidant à la réparation musculaire.

Les jours de repos, vous pouvez également intégrer la whey dans votre alimentation :

  • Au petit-déjeuner : Cela vous apporte un coup de pouce en protéines pour la journée.
  • En collation entre les repas : Maintenez un apport constant en acides aminés.


Quelle quantité de whey fraise prendre par jour ?

L'apport quotidien optimal de whey fraise dépend de vos objectifs personnels et de votre poids corporel. Pour ceux qui cherchent à développer leur masse musculaire, une règle de base consiste à consommer environ 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Par exemple, si vous pesez 70 kilogrammes, une consommation quotidienne de 140 grammes de protéines est recommandée.

Nous vous conseillons de consommer deux doses de whey par jour, soit 30 grammes par dose. Cela contribue à atteindre votre objectif en matière de protéines tout en intégrant les avantages de la whey fraise. Gardez à l'esprit que ce dosage peut être ajusté en fonction de vos objectifs spécifiques, que ce soit pour une période de sèche ou de prise de masse.


Comment prendre notre whey fraise ?

Nous recommandons de mélanger une dose de whey, soit 30g, avec environ 300 ml d'eau. Le mélange se fait facilement dans un shaker, créant une boisson onctueuse et délicieuse.

Si vous trouvez le goût un peu trop intense, n'hésitez pas à ajuster la quantité d'eau. Moins d'eau donnera un goût plus prononcé, tandis que plus d'eau adoucira la saveur. Vous pouvez personnaliser la consistance pour correspondre à vos préférences gustatives.


Précautions d'emploi

Il est essentiel de conserver votre whey fraise dans un endroit sec et frais, à l'abri de la chaleur et de la lumière. Cela garantit que le produit reste de la plus haute qualité.

Gardez ce produit hors de la portée des enfants. La whey fraise est spécialement conçue pour les adultes et n'est pas destinée aux enfants.

Si vous êtes enceinte, allaitez ou suivez un traitement médical, il est conseillé de consulter votre médecin avant de consommer de la whey ou tout autre complément alimentaire. Votre professionnel de la santé pourra vous conseiller en fonction de votre situation personnelle.

N'oubliez pas que la whey ne doit pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. Il est important de maintenir un régime alimentaire varié pour répondre à tous vos besoins nutritionnels. Respecter les doses journalières recommandées est également essentiel pour garantir une utilisation sûre et efficace de ce produit.

> Informations nutritionnelles
Valeur moyenne pour 100 g Une dose (30g) % par dose
Énergie 1560 KJ (soit 367 KCAL) 468 KJ (soit 110 KCAL) 5%

Matières grasses

dont acides gras saturés

1,0 g

0,8 g

<0,5 g

<0,5 g

1%

0%

Glucides

dont sucres

1,6 g

0 g

<0,5 g

<0 g

0%

0%

Protéines 90 g 27 g 53%
Sel 0,3 g 0,08 g 1%


Aminogramme
(teneur en acides aminés pour 100 g de protéines)

Acides aminés essentiels
L-Isoleucine (BCAA) 6 634 mg
L-Leucine (BCAA) 11 213 mg
L-Valine (BCAA) 6 205 mg
L-Histidine 1 775 mg
L-Lysine 9 715 mg
L-Methionine 2 183 mg
L-Phenylalaline 3 596 mg
L-Threonine 6 719 mg
L-Tryptophan 1 413 mg
Acides aminés non essentiels
L-Alanine 4 707 mg
L-Arginine 2 783 mg
L-Aspartic Acid 6 179 mg
L-Cystine 2 183 mg
L-Proline 5 307 mg
L-Serine 4 792 mg
L-Tyrosine 2 698 mg
Seulement 4 en stock

Les bienfaits du multivitamines

Les multivitamines de Squad Nutrition sont des compléments alimentaires précieux, spécialement formulés pour répondre aux besoins nutritionnels de votre corps. Notre formule complète englobe une large palette de vitamines et minéraux, dont la vitamine C, la niacine, la vitamine E, l'acide pantothénique, le bêta-carotène, la vitamine A, les vitamines B6, B2, B1, D3 et B12, l'acide folique, le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, l'iode, le sélénium et le chrome.

Ces composants agissent en synergie pour soutenir divers aspects de votre santé :

  • La vitamine C, est reconnue pour son rôle dans le renforcement du système immunitaire et la protection contre le stress oxydatif. Elle favorise également la formation de collagène, essentiel à la santé de la peau, des os et des articulations.
  • Le complexe de vitamines B, dont la B6, B2 et B1, joue un rôle crucial dans le métabolisme énergétique, la santé mentale et la production de globules rouges.
  • La vitamine D3 et le calcium sont primordiaux pour la santé osseuse,
  • Le fer est essentiel pour prévenir l'anémie.
  • Quant aux minéraux tels que le zinc, le magnésium, le sélénium et le chrome, ils contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire, au métabolisme et à la régulation du taux de sucre dans le sang.

Le multivitamines pour lutter contre les carences

Prendre un multivitamines peut être une décision judicieuse pour pallier les carences nutritionnelles qui peuvent résulter d'une alimentation peu variée ou de certaines habitudes alimentaires. Les carences en vitamines et minéraux peuvent avoir un impact significatif sur notre santé, notre énergie et notre bien-être général. Ces manques peuvent découler de plusieurs facteurs, tels que des régimes restrictifs, des choix alimentaires spécifiques ou même des périodes où l'accès à une diversité alimentaire est limité, notamment en hiver.

Les multivitamines offrent une solution pratique et efficace en apportant une gamme complète de vitamines et minéraux essentiels dans une seule gélule. Cette formulation complète vise à combler les manques et à garantir un apport adéquat en nutriments vitaux pour le bon fonctionnement de notre organisme. Elle contribue ainsi à maintenir une santé optimale et à prévenir les risques de carences.

L'hiver est une période où les carences peuvent être plus prononcées en raison d'une exposition réduite au soleil, principale source de vitamine D. Le multivitamines s'avère donc particulièrement bénéfique pendant cette saison, aidant à renforcer le système immunitaire et à maintenir un bon niveau d'énergie malgré les journées plus courtes et les températures basses.

À qui est destiné la prise de multivitamines ?

Les multivitamines sont des compléments alimentaires polyvalents qui s'adressent à tous, quels que soient l'âge et le mode de vie. En effet, chaque individu, enfant, adulte ou personne âgée, peut bénéficier des apports en vitamines et minéraux que les multivitamines offrent. Ces dernières représentent une excellente option pour compléter l'alimentation quotidienne, surtout si celle-ci est souvent déséquilibrée ou pauvre en nutriments essentiels.

Les femmes enceintes, par exemple, ont des besoins nutritionnels spécifiques, notamment en acide folique et en fer. Les multivitamines conçues pour cette catégorie de personnes contiennent des doses adaptées de ces éléments essentiels, contribuant ainsi à une grossesse en bonne santé et au développement adéquat du fœtus.

De même, les personnes âgées, dont les besoins changent avec l'âge, peuvent tirer profit des multivitamines. En effet, celles-ci sont souvent enrichies en vitamine D et en calcium, deux éléments qui aident à maintenir une bonne santé osseuse et à réduire le risque d'ostéoporose, un problème fréquent chez les personnes âgées.

Il est important de souligner que nos multivitamines sont spécialement conçues pour les adultes actifs. Ces derniers, du fait de leur mode de vie dynamique, peuvent parfois avoir du mal à maintenir un régime alimentaire équilibré. Les multivitamines les aident à combler les éventuelles lacunes nutritionnelles et à soutenir leur énergie au quotidien.

Un apport en minéraux indispensables

Le calcium est vital pour la solidité des os et des dents, mais il joue également un rôle dans la contraction musculaire, la coagulation sanguine et la transmission des impulsions nerveuses. Le magnésium est essentiel pour la fonction musculaire, la production d'énergie et la santé cardiovasculaire.

Le fer est un minéral essentiel pour le transport de l'oxygène dans le sang et la prévention de l'anémie. Le zinc joue un rôle majeur dans le système immunitaire, la cicatrisation des plaies et le métabolisme des macronutriments. L'iode est nécessaire à la production d'hormones thyroïdiennes, régulant ainsi le métabolisme.

Le sélénium est un puissant antioxydant, aidant à lutter contre les radicaux libres et à soutenir le système immunitaire. Le chrome contribue à la régulation de la glycémie et du métabolisme des graisses.

Nous recommandons la prise quotidienne de multivitamines. Cela vous aide à maintenir un apport constant en vitamines essentielles pour votre bien-être. Cependant, évitez de dépasser 3 mois de prise consécutive pour ne pas trop habituer votre organisme à la supplémentation en multivitamines.

Un pot de nos multivitamines contient 60 gélules. Nous conseillons de prendre 2 gélules par jour, ce qui vous permettra de profiter d'un pot pendant environ 1 mois.

Il existe des signes qui indiquent un possible manque de vitamines et minéraux. Les symptômes courants incluent la fatigue, les maux de tête, les vertiges, le manque d'énergie, et des ongles ou cheveux fragiles. Si vous ressentez ces symptômes, une supplémentation en multivitamines pourrait être bénéfique.

La supplémentation en vitamines est également intéressante pour les personnes ayant des régimes alimentaires spécifiques.

Non, les multivitamines ne sont généralement pas dangereux pour la santé. En réalité, ils peuvent contribuer à votre bien-être en comblant les éventuels déficits nutritionnels. Cependant, il est crucial de choisir un multivitamines de qualité et de respecter les doses recommandées pour éviter tout risque de surdosage.

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