Omega 3 Squad Nutrition
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Omega 3

✔ Issu d'huile de poisson de qualité
✔ Réduit le risque de maladie cardio-vasculaire
✔ Participe au bon fonctionnement de la constuction musculaire

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Qu'est-ce que l'oméga 3 ? Quel est son rôle dans l'organisme ?

L'oméga 3, c'est notre allié au quotidien. Il s'agit d'un acide gras essentiel que notre corps ne peut pas produire par lui-même, il doit donc être apporté par notre alimentation ou par la supplémentation. Les oméga 3 sont principalement présents dans les poissons gras comme le saumon, le thon, et les sardines. Leur rôle principal dans l'organisme est de contribuer au bon fonctionnement de notre système cardiovasculaire, de maintenir un cerveau en pleine forme, et d'apaiser les inflammations. Ils sont également essentiels pour notre peau et nos articulations. En bref, les oméga 3 sont de véritables piliers pour notre santé.

> Conseils d'utilisation

Quand prendre notre whey fraise ?

L'idéal est de répartir votre consommation tout au long de la journée pour un apport constant en protéines.

Les jours d'entraînement, voici les moments clés pour consommer notre whey :

  • En collation entre les repas : Cela évite les creux énergétiques tout en favorisant la croissance musculaire.
  • 1 heure avant l'entraînement : La whey fournit des acides aminés essentiels pour soutenir votre séance d'entraînement.
  • Juste après l'entraînement : C'est le moment idéal pour la récupération, car la whey est rapidement absorbée, aidant à la réparation musculaire.

Les jours de repos, vous pouvez également intégrer la whey dans votre alimentation :

  • Au petit-déjeuner : Cela vous apporte un coup de pouce en protéines pour la journée.
  • En collation entre les repas : Maintenez un apport constant en acides aminés.


Quelle quantité de whey fraise prendre par jour ?

L'apport quotidien optimal de whey fraise dépend de vos objectifs personnels et de votre poids corporel. Pour ceux qui cherchent à développer leur masse musculaire, une règle de base consiste à consommer environ 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Par exemple, si vous pesez 70 kilogrammes, une consommation quotidienne de 140 grammes de protéines est recommandée.

Nous vous conseillons de consommer deux doses de whey par jour, soit 30 grammes par dose. Cela contribue à atteindre votre objectif en matière de protéines tout en intégrant les avantages de la whey fraise. Gardez à l'esprit que ce dosage peut être ajusté en fonction de vos objectifs spécifiques, que ce soit pour une période de sèche ou de prise de masse.


Comment prendre notre whey fraise ?

Nous recommandons de mélanger une dose de whey, soit 30g, avec environ 300 ml d'eau. Le mélange se fait facilement dans un shaker, créant une boisson onctueuse et délicieuse.

Si vous trouvez le goût un peu trop intense, n'hésitez pas à ajuster la quantité d'eau. Moins d'eau donnera un goût plus prononcé, tandis que plus d'eau adoucira la saveur. Vous pouvez personnaliser la consistance pour correspondre à vos préférences gustatives.


Précautions d'emploi

Il est essentiel de conserver votre whey fraise dans un endroit sec et frais, à l'abri de la chaleur et de la lumière. Cela garantit que le produit reste de la plus haute qualité.

Gardez ce produit hors de la portée des enfants. La whey fraise est spécialement conçue pour les adultes et n'est pas destinée aux enfants.

Si vous êtes enceinte, allaitez ou suivez un traitement médical, il est conseillé de consulter votre médecin avant de consommer de la whey ou tout autre complément alimentaire. Votre professionnel de la santé pourra vous conseiller en fonction de votre situation personnelle.

N'oubliez pas que la whey ne doit pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. Il est important de maintenir un régime alimentaire varié pour répondre à tous vos besoins nutritionnels. Respecter les doses journalières recommandées est également essentiel pour garantir une utilisation sûre et efficace de ce produit.

> Informations nutritionnelles
Valeur moyenne pour 100 g Une dose (30g) % par dose
Énergie 1560 KJ (soit 367 KCAL) 468 KJ (soit 110 KCAL) 5%

Matières grasses

dont acides gras saturés

1,0 g

0,8 g

<0,5 g

<0,5 g

1%

0%

Glucides

dont sucres

1,6 g

0 g

<0,5 g

<0 g

0%

0%

Protéines 90 g 27 g 53%
Sel 0,3 g 0,08 g 1%


Aminogramme
(teneur en acides aminés pour 100 g de protéines)

Acides aminés essentiels
L-Isoleucine (BCAA) 6 634 mg
L-Leucine (BCAA) 11 213 mg
L-Valine (BCAA) 6 205 mg
L-Histidine 1 775 mg
L-Lysine 9 715 mg
L-Methionine 2 183 mg
L-Phenylalaline 3 596 mg
L-Threonine 6 719 mg
L-Tryptophan 1 413 mg
Acides aminés non essentiels
L-Alanine 4 707 mg
L-Arginine 2 783 mg
L-Aspartic Acid 6 179 mg
L-Cystine 2 183 mg
L-Proline 5 307 mg
L-Serine 4 792 mg
L-Tyrosine 2 698 mg
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Les bienfaits d'une supplémentation en oméga

  • Participe au bon fonctionnement de la construction musculaire : Les oméga-3, en réduisant l'inflammation, favorisent une récupération musculaire plus rapide, contribuant ainsi à la construction et à la préservation de la masse musculaire. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les sportifs et les amateurs de fitness en quête de progrès constants.
  • Soutient la santé cardiaque : Les oméga-3 sont reconnus pour leur capacité à abaisser les niveaux de triglycérides dans le sang, à réduire la pression artérielle, et à prévenir la formation de caillots sanguins. Ils participent ainsi activement à maintenir un système cardiovasculaire robuste, réduisant les risques de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
  • Favorise la santé cérébrale : Les acides gras oméga-3, en particulier le DHA, sont des composants essentiels du cerveau. Ils soutiennent le développement cognitif, améliorent la mémoire, et peuvent aider à prévenir les troubles neurologiques. En incluant les oméga-3 dans votre alimentation, vous contribuez à maintenir un cerveau en pleine forme, favorisant la concentration, la clarté mentale et la prévention des déclins cognitifs liés à l'âge.

À qui est destinée la supplémentation en oméga 3 ?

La supplémentation en oméga 3 est idéale pour plusieurs groupes de personnes. Les sportifs, en particulier ceux avec un mode de vie actif, peuvent bénéficier des avantages des oméga 3. Ils favorisent la récupération musculaire, aident à réduire la fatigue après l'effort, et maintiennent les articulations en bonne santé.

Mais ce n'est pas tout, les personnes qui ne consomment pas suffisamment de poisson, en particulier environ trois fois par semaine, peuvent avoir des carences en oméga 3. Les régimes alimentaires spécifiques, comme les végétaliens ou les végétariens, sont également susceptibles de manquer de ces acides gras essentiels. Donc, si vous vous reconnaissez dans l'un de ces groupes, la supplémentation en oméga 3 pourrait être une excellente option pour vous.

Enrichi en EPA, DHA et vitamine E

Notre supplément d'oméga 3 est une source de bienfaits triplée. Il est enrichi en EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque), deux types d'oméga 3 essentiels.

L'EPA joue un rôle clé dans la réduction de l'inflammation, tandis que le DHA est crucial pour la santé cérébrale et cardiaque.


De plus, notre produit contient de la vitamine E, un antioxydant puissant. La vitamine E protège les acides gras essentiels, comme l'EPA et le DHA, contre l'oxydation, assurant ainsi leur efficacité maximale dans votre organisme.

En résumé, notre oméga 3 est une formule complète pour soutenir votre santé cardiovasculaire, cognitive, musculaire, et articulaire.

Oui, il est recommandé de consommer de l'oméga 3 quotidiennement. C'est un complément que vous pouvez intégrer à votre alimentation sur le long terme. La plupart des individus ont un déséquilibre entre les oméga 3 et les oméga 6 dans leur régime alimentaire, ce qui rend la consommation régulière d'oméga 3 d'autant plus bénéfique.

Les oméga 3 se trouvent principalement dans des aliments comme le poisson gras (saumon, maquereau, sardines), certaines huiles (huile de lin, d'olive, de noix), ainsi que dans les noix et les graines de chia. Cependant, il peut être difficile d'obtenir des quantités suffisantes par l'alimentation seule, d'où l'intérêt des compléments d'oméga 3.

Pour un résultat optimal, nous recommandons de prendre 2 gélules par jour. Chaque pot de notre oméga 3 contient 120 gélules, ce qui équivaut à environ 2 mois d'utilisation en suivant nos recommandations.

Un manque d'oméga 3 peut se manifester par des symptômes tels que des problèmes de peau, de la fatigue, des douleurs articulaires, ou encore des difficultés de concentration. La réalité est que la plupart des individus ne consomment pas suffisamment d'oméga 3, d'où l'intérêt de la supplémentation pour combler ces carences.

Non, les oméga 3 ne sont pas dangereux pour la santé. Au contraire, ils offrent de nombreux bienfaits. Cependant, il est essentiel de respecter les dosages recommandés. Pour les personnes ayant des problèmes de santé ou prenant des médicaments, il est important de consulter un médecin avant de commencer la supplémentation en oméga 3 pour garantir une utilisation en toute sécurité.

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